Vorwort

Dieses Buch ist für Menschen gedacht, die bereits etwas Erfahrung damit haben, ihr Leben in die Hand zu nehmen und zu gestalten. Für Menschen, die dabei auf Schwierigkeiten gestoßen sind und die, wenn sie heute auf ihr Leben schauen, feststellen, daß sie nicht ganz zufrieden sind, daß in ihrem Leben ein Problem existiert (beruflich oder privat), vieles ungeklärt ist und manches noch nicht vollständig bzw. nicht erfüllt ist. Das Buch richtet sich an Menschen, die nach einem Weg suchen, der mehr Zufriedenheit und mehr Lust am Leben bringt.

Dies ist ein Arbeits- und Übungsbuch, in dem Yoga als eine ganzheitliche Lebensweise vorgestellt wird. Bei der Arbeit mit diesem Buch wird das eigene Leben Schritt für Schritt in all seinen Aspekten untersucht und durchleuchtet. Der Leser benutzt für eine begrenzte Zeit einzelne yogische Prinzipien, um sein Leben zu überprüfen und wenn nötig neue Verhaltensweisen auszuprobieren. Es werden einige grundlegende Informationen aus der Sicht des Yoga gegeben und danach jeweils ganz konkrete Aufgaben und Übungen gestellt, die im Alltag, im Umgang mit sich selbst und mit Anderen bearbeitet oder gelöst werden sollen. Der Leser kann so die Prinzipien, die in diesem Buch vorgestellt werden, praktisch überprüfen und selbst herausfinden, welche dieser Thesen für sein Leben brauchbar sind. Ihm wird eine konkrete Anleitung gegeben, wie er sein Leben mehr ordnen und zu innerer Zufriedenheit und Freude kommen kann.

Die Auswahl der Aspekte, die aktuell bearbeitet werden, richtet sich ausschließlich nach dem momentanen Interesse des Lesers. Es wird also nicht das ganze Leben auf einmal in Angriff genommen, sondern in kleinen überschaubaren Schritten. Neue Sichtweisen oder Verhaltensweisen werden in einem begrenzten Zeitraum von je 6 Wochen ausprobiert, so daß neue Erfahrungen gemacht werden können. Der Leser wird so darin unterstützt, in seinem Alltag aktiv auf eine Verbesserung seiner Situation hinzuwirken. Die Arbeit mit diesem Buch ist sehr bodenständig und hilft dem Leser auf eine leicht verständliche Weise dabei, sein Leben zu verändern.

Beim Lesen wird deutlich, daß Yoga bei weitem mehr ist, als nur die einseitige Beschäftigung mit Dehnungs- und Atemübungen. Yoga ist eine Lebensweise, die in jedem Bereich des Lebens anwendbar und hilfreich ist. Der Leser arbeitet mit der Hilfe eines Mandalas, das die wichtigsten Aspekte des Lebens enthält. Während der Arbeit mit diesem Buch beachtet und bearbeitet er nacheinander jeden einzelnen dieser Aspekte. Auf diese Weise konzentriert er sich nicht auf einen einzigen Bereich des Lebens, sondern erlangt ein ausbalanciertes Wachstum. Deshalb sprechen wir bei diesem Ansatz von Ganzheitlichem Yoga.

Es wird dabei weder mit gedanklicher Umprogrammierung, noch mit komplizierten spirituellen Techniken gearbeitet. Der Schwerpunkt liegt im Bereich von Kommunikation und Beziehungsklärung, weil die Verbesserung unserer Kontaktfähigkeit der Schlüssel zu jeglichem persönlichen und spirituellen Wachstum ist. Der Leser sollte sich diesem Buch auf spielerische Weise annähern. Und dabei zwar ernsthaft versuchen, die Empfehlungen dieses Buches umzusetzen, aber trotzdem das Ganze auch nicht zu ernst nehmen. Die typisch deutsche Mentalität kann sonst auch aus der inneren Schönheit des Yoga einen Leistungsstress machen. Ganzheitliches Yoga ist der spielerische, aber ernsthafte Versuch, das eigene Leben mit all seinen Aspekten selbst in die Hand zu nehmen und das Beste daraus zu machen. Die Arbeit mit diesem Buch befreit uns aus der Haltung, Opfer widriger Umstände zu sein. Das Ergebnis ist eine schrittweise Verbesserung des Lebens in Richtung auf mehr Gesundheit, innere Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Wohlstand.

Das Beeindruckende an dieser Arbeit ist ihre Einfachheit, ihr logischer Aufbau und die Möglichkeit, auf einfache Weise Zugang zu tiefsten Wachstumserfahrungen zu haben. Unterwegs zum Ziel, das eigene Leben wirklich zu verbessern, liegt doch der Blick immer auf dem Miteinander. Dies entspringt dem Wissen, daß wir nur dann in der Lage sind, das Erreichte zu genießen, wenn wir Andere gut behandeln.

Das Wesentliche und Neue an diesem Buch ist sein ausgewogener Ansatz, der den Körper, die Sinne, den Geist und das Handeln gleichermaßen beachtet. So wird das punktuelle Übergewicht eines einzelnen Aspekts vermieden, was zu einem Ungleichgewicht im Leben führen könnte. Ganzheitliches Yoga arbeitet mit verschiedenen Techniken, wie Körperyoga, Traumarbeit, Entspannungsübungen, Atemarbeit, Meditation, Diaden und behandelt Themen wie Beziehungen, Sexualität und Geld, Diese Techniken und Themen werden auch von Anderen gelehrt, aber in diesem Buch wird das gemeinsame Ziel deutlich, das hinter all diesen Techniken steht, und auch der rote Faden, der diese Techniken und Themen verbindet und ihre innere Einheit aufzeigt. Dabei ist dieses Buch weder eine (im normalen Verständnis) wissenschaftliche Untersuchung, noch eine distanzierte intellektuelle Betrachtung. Yoga ist eine praktische Wissenschaft, deren Ergebnisse erst durch eigene Erfahrung zu wirklichem Wissen werden. Dieses Buch macht den uralten praktischen Weg des Yoga für westliche Menschen gehbar. Es ist eine Aufforderung an den Leser, nicht zu glauben, sondern selbst herauszufinden. Wir Autoren sind diesen Yoga-Weg selbst praktisch gegangen und geben hier das wieder, was unser Leben verbessert hat. Während der Arbeit mit diesem Buch wird das eigene Leben zu einem Projekt, es wird Gegenstand einer genauen Untersuchung und unserer kreativen Aufmerksamkeit. Wenn der Leser für einige Zeit die Prinzipien des Ganzheitlichen Yoga in seinem Leben angewendet hat und positive Veränderungen feststellt, dann hat dieses Buch seinen Zweck erfüllt: Zu zeigen, daß Yoga eine unschätzbare Hilfe ist, um unser alltägliches Leben erfüllend und erfolgreich zu gestalten.